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Chica de Tapa

El lomazo de Melina Moriatis, la prima fitness de las Xipolitakis

Referente de la cultura fitness, la joven construyó una valorable trayectoria y se convirtió en una figura destacada en las redes sociales. Mirá las fotos y videos

11/8/2017

Melina Moriatis, es una influencer en el mundo del fitness que irrumpió en los medios hace poco más de dos años. Periodista, jugadora de Poker y prima de las vedettes Stefy y Vicky Xipolitakis, la joven de 32 años arrasa en las redes como una destacada precursora de la cultura fit.

 

 

Abajo de la ropa deportiva , la sensualidad de @yarbiklingerie ????

Una publicación compartida de Melina Moriatis Fitness (@melimoriatisfit) el 12 de Jul de 2017 a la(s) 10:32 PDT


Melina, quien reside en Miami, sobresale en Instagram, donde comparte sus rutinas y hábitos dietarios para gozar de un cuerpo reluciente y aconseja a sus seguidores acerca de los métodos que contribuyen a lucir una figura mucho más esbelta, espigada y tonificada.

 

 

Para quienes quieren endurecer y agrandar glúteos , les cuento que este es el único músculo que se puede entrenar hasta 4 veces por semana.  Mi rutina es: lunes y miércoles piernas y glúteos con ejercicios completos como sentadillas y estocadas, y martes y jueves ejercicios de glúteos más localizados, como patada de glúteo o elevación de cadera.  En este video, elevación de cadera en máquina de isquiotiviales. En mi opinión, la mejor manera de realizar este ejercicio ya que te permite levantar el máximo peso sin comprometer la espalda ?????? 4 series de 10 repeticiones de elevación completa y 10 repeticiones de elevaciones cortas ??

Una publicación compartida de Melina Moriatis Fitness (@melimoriatisfit) el 10 de Ago de 2017 a la(s) 11:15 PDT


Aunque en Argentina tomó notoriedad por su parentesco ligado al mundo del espectáculo, cuenta con una trascendencia que va más allá de los límites del país. Es requerida por marcas internacionales para ser la imagen de compañías en Estados Unidos. Y fue invitada a clases y seminarios en las playas españolas de Ibiza.

 

 

QUE ES SER FITNESS? Estar ‘fit’ significa tener un cuerpo funcional, que te permita desenvolverte en la vida real, no en un gimnasio. Un cuerpo funcional es un cuerpo con HABILIDADES DIVERSAS.  Un deportista profesional está más en forma que la media de la población pero su cuerpo está DEMASIADO ESPECIALIZADO.Por ejemplo, un maratonista tiene una gran resistencia cardiovascular pero tiene grandes carencias en cuanto a fuerza y potencia.  Un cuerpo fitness tiene tendencia a VIVIR MÁS AÑOS ya que a lo largo de su vida desarrolla mecanismos de defensa físicos y mentales como: ??Resistencia cardiovascular y respiratoria. ??Resistencia muscular. ??Fuerza muscular. ??Flexibilidad. ??Potencia muscular. ??Velocidad. ??Coordinación. ??Agilidad. ??Equilibrio. ??Precisión.  Se puede decir que lo contrario a FITNESS es SICKNESS, lo que significa ENFERMEDAD. Lo contrario de la enfermedad no es el bienestar, sino el fitness. Alguien que simplemente está bien está más cerca de estar enfermo que alguien que está fit, por tanto tu objetivo no debería ser simplemente el bienestar, sino el fitness. ENFERMEDAD ?? BIENESTAR ?? FITNESS ???????????????????????????????????????????????????????? #fit #fitness #fitlife #fitment #healthandfitness #healthybody #healthylife #healthty #lovefit #bodyfitness #bodyfit #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilder #workout #goodbody #goodlife

Una publicación compartida de Melina Moriatis Fitness (@melimoriatisfit) el 17 de Mar de 2017 a la(s) 5:35 PDT


En los videos muestra los ejercicios localizados más convenientes según el lugar del cuerpo que se trata de trabajar. Por ejemplo, explica que el mejor ejercicio para piernas y glúteos es sentadillas con barra libre, con modalidades de costado, frontales, con banco, con pierna cruzada.

 

 

Enamórate del proceso y los resultados llegaran. Constancia, orden y amor propio? #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #model #fitgirl #bodybuilder #bodybuilding #bodyfit #bodyfitness #gym #workout #bodybuildingmotivation #motivation #healthybody #healthylife #healthylifestyle #healthandfitness #fitlife #fitnessinspiration #fitment

Una publicación compartida de Melina Moriatis Fitness (@melimoriatisfit) el 12 de Mar de 2017 a la(s) 7:23 PDT


También ofrece consejos para quienes escasean con el tiempo. Sesiones exprés de media hora utilizando un "comodín" para todo tipo de entrenamiento, que asegura tiene múltiples funciones para entrenar todos los músculos del cuerpo.

 

 

Gracias a la genia de @feerchugj que teje unos tops divinos y personalizados como éste ????. Y a @cambodjabikinis por tener las MEJORES bikinis (mejores en serio) y elegirme para sus campañas. Las amo!

Una publicación compartida de Melina Moriatis Fitness (@melimoriatisfit) el 15 de Feb de 2017 a la(s) 9:44 PST


Argumenta que el mejor momento del día para entrenar depende del objetivo: "Si es perder peso, la mejor opción es por la mañana, ya que el metabolismo recibe un empujón y lo mantendrá más acelerado el resto del día (la actividad aeróbica es la mejor opción)". Por el contrario, si se busca aumentar la masa muscular "será mejor entrenar por la tarde, ya que el cuerpo esta pre calentado y disminuye el riesgo de lesión".

 

 

Mi look de @tiffany_moda súper bomba!! . Model by: @hb_models . Model Manager @cgarciaok . PH: @villanoph . Te espero hoy en CHARLY mediante video llamada para ayudarte con tu dieta y tu rutina personalizada ??. http://go.getcharly.com/melimoriatisfit. I‘m waiting for you today at CHARLY by video call to help you with your diet and your personalized routine. http://go.getcharly.com/melimoriatisfit. #tiffanymoda #charly #meliencharly #dieta #moda  http://go.getcharly.com/melimoriatisfit.

Una publicación compartida de Melina Moriatis Fitness (@melimoriatisfit) el 25 de Dic de 2016 a la(s) 10:47 PST


En cuanto a la alimentación sostiene que los mejores consumos para antes del entrenamiento son banana, pan integral, jugo de frutas y avena. Estos son ideales para ganar energía. "Tener una dieta sana es comer de todo, acompañar siempre con ejercicio y tener conciencia de los horarios, es decir no saltear comidas. Hay que beber mucha agua, tratar de no consumir carbohidratos después de las dos de la tarde, no comer harinas de noche y entrenar, fundamental", comentó.

 

 

Imposible ponerle filtro a la foto de este paraíso: kho Lipe , la perfección asiática . Por su mar increíble, sus paisajes y su maravillosa gente ?? #Lipe #kholipe #asia #sudesteasiatico #goodlifefitness #paisajes #perfeccion #paraiso #goodlife

Una publicación compartida de Melina Moriatis Fitness (@melimoriatisfit) el 20 de Nov de 2016 a la(s) 8:38 PST


Para después de la práctica recomienda huevos, yogur, frutos secos, jugo de naranja, batidos de proteína, licuados de banana, además de carnes y pescados. "Estos alimentos tienen un gran contenido proteico que nos ayuda a alimentar el músculo y a recuperarnos para el próximo día".

 

 

La ropa interior de @yarbiklingerie no apta para cardiacos ??????????

Una publicación compartida de Melina Moriatis Fitness (@melimoriatisfit) el 15 de May de 2017 a la(s) 8:16 PDT


Sus aspiraciones son magníficas. Apunta a llegar a ser como Michelle Lewin, la popular venezolana que es una de las gurúes fit que desde hace años dominan el ambiente y a quien sigue como referente. El físico, la capacidad y los conocimientos para lograrlo no le faltan.

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